今からでも遅くない!色白美肌の人がやっている美白ケア習慣

美肌女子

 

「色白は七難隠す」なんて言われますが、色白で透明感のある肌は、女性の憧れですよね。

 

20代のころに比べて、30代後半ころから、肌にくすみが出てきたり、うっかり日焼けがもとに戻らなくなったり、シミが出てきたりしますよね。

 

季節ごとに肌トラブルや、しみ・そばかす・くすみに悩んでいる人も多いと思います。

 

 

今回は少しでも透明感のある白肌に近づくために、簡単にできる美白ケア習慣を4つご紹介します。

 

せひ参考にしてみてください。

 

 

 

美白ケアは今すぐ始めよう

 

美白ケアは早ければ早く始めた方が良いです。

 

何から始めたら良いかわからないのであれば、とりあえず紫外線対策から始めましょう。

 

今からじゃ何をやっても手遅れ・・・なんてことはありません!

 

基本的な考え方として、数年後、数十年後にシミが増えるのを防ぐために紫外線対策が必要なのです。

 

 

美白習慣4つのポイント

 

1、「紫外線ケア」は365日が基本

紫外線ケア

  • 日差しが強くなってきたから日焼けをつけよう
  • 海に行くから日焼け止めを塗ろう
  • 日焼け止めは夏だけで良いよね
  • 今日は1日中家にいるから何にもつけなくてよいよね

 

なんて思っていませんか?

 

これでは不十分です!

 

紫外線は365日、家の中にいてもあなたに降り注いでいます。

 

完全な遮光カーテン、シャッターを閉めた部屋の中ならともかく、紫外線は窓ガラスは簡単に通過してしまいます。

 

室内にいても日焼けはするんです。

 

 

シミやくすみはできてしまってからでは、消すまでにかなりの時間がかかります。

 

完全に消すことは経験上不可能と言えると思います。

 

なので基本は全て「予防」です。

 

紫外線ケアは365日、家の中にいてもかかさずするようにしましょう。

 

 

 

2、美白への近道は保湿にあり

 

美白と保湿にどんな関係かあるの?

 

冬は保湿重視だけど、夏はべたべたするから、さっぱり系のスキンケアで済ましている方も多いと思います。

 

しかし、夏も一見べたついているように見えても、冷房によりお肌の内側は乾いている可能性があります。

 

「インナードライ肌」と言います。

 

肌は乾燥すると、SOSを出し、過剰に皮脂を分泌することがあります。

 

なので、べたつくと思ってもしっかり保湿することは大切です。

 

 

肌が乾燥していると、お肌の「バリア機能」が低下し、外からの刺激に敏感になります。

 

逆にしっかりと潤いのある肌は「バリア機能」が高いので、内側から紫外線からお肌を守ってくれるのです。

 

 

3、王道ビタミンCは美白には欠かせない存在

食生活

 

皆さん知っている通り、ビタミンは美白・美肌には欠かせないビタミンです。

 

特にビタミンCは、メラニンの沈着を抑える働きに加え、できてしまったメラニン色素を還元してくれるという嬉しい作用があります。

 

紫外線に浴びる前にビタミンCを摂取すると、日焼けしにくいというデータもあるそうです。

 

 

ただし、ビタミンCは水溶性ビタミンのため、1回にたくさん摂取しても尿として体の外に出てしまいます。

 

身体に蓄えておくことができないビタミンなんですね。

 

なので1日に数回にわけて、毎日摂るようにしましょう。

 

野菜や果物から摂るのがおすすめですが、毎日のこととなると大変・・・

 

そんな時は手軽にとれるサプリメントがおすすめです。
ビタミンCだけでなく、ビタミンBが入っている商品を選ぶと、ニキビや肌荒れにも効果が期待できますよ。

 

ビタミンCの多い食品
キウイ、グレープフルーツ、いちご、ブロッコリー、トマト、ピーマンなど

 

 

4、日焼け後は、一刻も早く冷やす

 

日焼けは、肌が炎症を起こしている状態。
いわば火傷と同じような状態です。

 

そんな時に、いつも通りのスキンケアを日焼け後すぐに使うと、刺激が強く、肌にしみたり炎症を悪化させる可能性もあります。

 

日焼け後は、まず火照った部分をゆっくりと冷やしましょう。

 

クールダウンしてから、十分に保湿し、いつものスキンケアを行いましょう。

 

日焼があまりにもひどい場合は、専門医を受診しましょう。

 

 

 

どうでしたか?
美白ケアを日頃から意識する事で、透明感のある肌をキープすることができます。

 

今からでも遅くありません!ぜひ美白ケア習慣を1つからでも始めてみてください。

 

 

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